په وروستیو کلونو کې د زیاتې ناستې له امله د روغتیا خطرونو مخ په زیاتیدونکي شواهد شتون لري.پدې کې چاقۍ، شکرې، خپګان، او د زړه ناروغۍ شامل دي.
ستونزه دا ده چې عصري ټولنه هره ورځ د اوږدې مودې ناستې غوښتنه کوي.دا ستونزه هغه وخت پراخه کیږي کله چې خلک خپل ناست وخت په ارزانه ، غیر تنظیمي دفتر څوکیو کې تیروي.دا څوکۍ د ناستې پرمهال بدن سخت کار کولو ته اړوي.لکه څنګه چې عضلات ستړي کیږي، وضعیت کمیږي او روغتیا مسلې رامینځته کیږي.
د لوبو څوکۍد ښه وضعیت او حرکت په ملاتړ سره د دې مسلو سره مبارزه وکړئ.نو کاروونکي د ښه حالت او حرکت سره د ناستې څخه د کومې ګټورې ګټې تمه کولی شي؟دا برخه کلیدي ګټې ماتوي.
د نرم حالت بیا رغونه
ستاسو په میز کې ناست ناست ستاسو د نخاع طبیعي منحل بدلوي.دا د نخاع په شاوخوا کې د عضلاتو فشار زیاتوي.دا اوږه هم ګرد کوي او سینه سختوي، په پورتنۍ شا کې عضلات کمزوري کوي.
د پایلې په توګه، مستقیم ناست ستونزمن کیږي.ضعیف پورتنۍ شا باید د کلک سینې او اوږو عضلاتو پروړاندې سخت کار وکړي.بیا، بدن باید د آرامۍ موندلو لپاره وګرځي او وګرځي.
a ته بدلولد لوبو څوکۍسخت عضلات هڅوي چې پراخ شي.
دا په لومړي سر کې ناامنه کیدی شي.د مثال په توګه، کله چې پیل کونکي د یوګا ټولګي پیل کړي، دوی ډیری وختونه د سختۍ او درد سره مخ کیږي.د حل لاره دا ده چې د وخت په تیریدو سره بدن په نرمۍ سره وروزل شي.
په ورته ډول، کله چې هغه کسان چې ضعیف حالت لري a ته لاړ شيد لوبو څوکۍ، دا تنظیم کول وخت نیسي.ښه حالت د نخاع غزوي ترڅو تاسو لوړ ودریږئ.دا د ځواکمن باور هوا خپروي.
مګر د ښه لید په پرتله د صحي حالت څخه ترلاسه کولو ډیرې ګټې شتون لري.تاسو به هم ښه احساس وکړئ.دلته ځینې روغتیایی ګټې دي چې د کمپیوټر کاروونکي کولی شي د ښه حالت تمه ولري:
د ټیټ ملا درد کم شوی
د سر درد کم
په غاړه او اوږو کې فشار کم شوی
د سږو د ظرفیت زیاتوالی
د دوران ښه والی
د اصلي ځواک ښه شوی
د انرژي لوړه کچه
لنډیز:د لوبو څوکۍد لوړ شاتنۍ او تنظیم وړ بالښتونو سره د ښه وضعیت ملاتړ وکړئ.شاته د پورتنۍ بدن وزن جذبوي نو عضلات یې اړتیا نلري.بالښت د اوږدې مودې لپاره د مستقیم ناست لپاره نخاع په صحي ترتیب کې ساتي.ټول کارونکي ورته اړتیا لري څوکۍ د دوی اړتیاو سره تنظیم کړي او په شا کې تکیه وکړي.بیا، دوی کولی شي د ډیری ګټو تمه وکړي چې د هوساینې او کمپیوټري تولیداتو ته وده ورکړي.
د پوسټ وخت: جولای 29-2022